21 Días Para Reprogramar Tu Cerebro: El Secreto Científico Detrás del Cambio de Hábitos

Cada día es más frecuente encontrar comerciales de televisión, aplicaciones móviles y estrategias empresariales que enuncian el número 21 como el número mágico para cambiar o generar nuevas conductas. La magia reside en que en 21 días es el tiempo mínimo que se requiere para generar un tránsito o camino neuronal, que a largo plazo se define como un hábito.

El Descubrimiento del Dr. Maltz

Maxwell Maltz, un reconocido cirujano plástico de la Universidad de Columbia en la década de 1950, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes: cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Observó también que el síndrome del miembro fantasma en los amputados seguía el mismo patrón de los 21 días. “Estos y muchos otros fenómenos observados comúnmente tienden a mostrar que se requiere de un mínimo de 21 días para que una imagen mental establecida desaparezca y cuaje una nueva”, escribió Maltz en su libro Psycho-Cybernetics (Psico Cibernética: el secreto para mejorar y transformar su vida). Según Maltz, actuamos y sentimos no de acuerdo con la realidad, sino a la imagen que nos hemos formado de ella.

Tu Camino al Cambio

En Epifanía tenemos 37 posibilidades de cambio para cada 21 días de tu vida, hasta que logres la mejor versión de ti.